Психологи считают, что работа на рынке криптовалют сопряжена с серьезным давлением на психику. На фоне падения цифровых активов многие инвесторы сталкиваются с депрессией. В некоторых случаях осознание потерь даже приводит к суициду. Редакция BeInCrypto решила выяснить, как инвесторам и трейдерам сохранить свое психическое здоровье, а также при каких симптомах стоит обращаться к специалистам. Разобраться в вопросах нам помогли опытные психологи
В этой статье:
- Как работа на крипторынке влияет на психику
- Симптомы, на которые стоит обратить внимание
- Как трейдерам и инвесторам сохранить психическое здоровье
Как работа на крипторынке влияет на психику
Во время разговора с BeInCrypto психологи выделили несколько проблем, с которыми могут столкнуться инвесторы и трейдеры во время ведения профессиональной деятельности. Вот лишь некоторые из них:
- Эмоциональная зависимость от рабочего процесса.
- Появление суицидальных мыслей на фоне негативных результатов работы.
- Пристрастие к риску.
Первой своим мнением о том, как работа на крипторынке может влиять на психику, с редакцией BeInCrypto поделилась семейный психолог, гештальт-терапевт, сексолог, арт-терапевт, преподаватель онлайн-института Smart Ксения Юрьева.
Эксперт отметила, что инвесторы и трейдеры находятся далеко не в начале списка профессий, связанных с давлением на психику и с большим уровнем стресса. При этом представители обозначенных профессий также сталкиваются с угрозой жизни.
По мнению Ксении Юрьевой, инвестиционный рынок можно сравнить с остросюжетной компьютерной игрой, которая по-настоящему захватывает своих «игроков».
Эксперт отметила, что очень часто инвесторы и трейдеры ставят на кон все состояние или большую его часть. Уровень адреналина в такие моменты зашкаливает, и люди становятся зависимыми от процесса. При алкогольной и наркотической зависимости люди употребляют вещество чтобы получить адреналин и дофамин. В сферах с большими рисками человек на химическом уровне получает то же самое, подсаживаясь на «эмоциональную иглу».
«Если рассматривать специфику развития зависимостей, то с ростом стажа ремиссии становятся короче и человеку хочется употреблять все больше и больше веществ. Когда мы говорим об инвестициях, включая покупку криптовалют, с каждой ставкой трейдер может хотеть увеличивать риск», — отметила эксперт.
Ксения Юрьева напомнила, что в психологии есть термин «туннельное мышление». Оно развивается при формировании различных отклонений. При суженном туннельном мышлении человек перестает замечать детали – он сконцентрирован только на конечной цели достижения желаемого. На фоне наступления такой стадии, отметила эксперт, очень сложно контролировать свои цели и поведение, включая реакции, например, на проигрыш.
Симптомы, на которые стоит обратить внимание
Эксперты помогли редакции BeInCrypto составить список основных симптомов, выявление которых должно стать для инвесторов и трейдеров поводом обратиться за помощью к специалистам. Вот лишь некоторые из них:
- Снижение уровня социализации.
- Повышенная раздражительность.
- Смещение интересов сугубо в сторону работы.
- Несоблюдение гигиены и игнорирование других стандартных бытовых процедур, включая регулярный прием пищи.
- Чувство психической усталости.
- Длительные упаднические настроения.
Явным сигналом для обращения к психологу, считает Ксения Юрьева, может стать частичный или полный отказ от социальной жизни и смещение фокуса в сторону работы. В список симптомов эксперт также внесла такие пункты, как отказ от общения с внешним миром, регулярного употребления пищи, выполнения ежедневного туалета.
«Если мы говорим о депрессии, то она представляет собой обратную реакцию – спад интереса к любой деятельности. Спад может наблюдаться как в эмоциональном, так и физическом плане. Чаще всего он наступает после перенесенного пика напряжения. Депрессией можно считать пребывание в состоянии “спада” не менее 2-х недель», — подытожила Ксения Юрьева.
Психолог, бизнес-тренер, предприниматель Александр Коридзе во многом согласился с мнением коллеги. Эксперт отметил, что существует много симптомов, которые должны заставить трейдера или инвестора обратиться к специалисту. Среди них Александр выделил снижение уровня социализации, невозможность продолжать работу в том же темпе, повышенную раздражительность.
Также эксперт обратил внимание на то, что человек, который нуждается в помощи, может чувствовать себя уставшим психически. При этом Александр Коридзе отметил, что испытывать печаль в случае потери – нормально. Беспокоиться стоит в том случае, если упаднические настроения не проходят в течение недели.
Если трейдер или инвестор обнаружил у себя описанные симптомы, эксперт советует обратиться к психологу. Тем, кто находится в депрессивном состоянии – людям, которым «хочется просто лежать, спрятавшись под одеялом», по мнению Александра Коридзе, стоит отправиться к психотерапевтам или к психиатрам.
Как трейдерам и инвесторам сохранить психическое здоровье
По мнению экспертов, участникам рынка нужно соблюдать несколько правил, которые помогут им сохранить психическое здоровье:
- Нужно четко планировать свою работу.
- Не стоит инвестировать и проводить операции с деньгами, которые вы не готовы потерять.
- Стоит задействовать в работе автоматизированные системы, чтобы отказаться от постоянного контроля своих позиций.
- Трейдингом не стоит заниматься людям с нестабильной психикой.
- Нужно сосредоточиться на позитивной стороне работы.
Александр Коридзе считает, что каждому представителю криптосообщества необходимо ответить себе на один вопрос: что конкретно он собирается делать на рынке – инвестировать или торговать. По его мнению, каждая стратегия требует особого подхода и психологического настроя.
Чтобы снизить давление на психику, Александр Коридзе советует проводить операции только с теми деньгами, которые человек морально готов потерять. Такой подход поможет защитить ментальное здоровье.
Также эксперт призвал участников рынка строго прописывать цели. Например, долгосрочным инвесторам стоит определиться со временем продажи активов. Дедлайн поможет отказаться от привычки постоянно обновлять страницы криптобиржи с целью контроля своей позиции.
Рынок криптовалют крайне волатилен. За короткий промежуток времени цена того же биткоина может как взлететь, так и упасть на несколько тысяч, а иногда – даже десяткой долларов. Те, кто постоянно следит за своими позициями, рискуют не справиться с эмоциями и, поддавшись панике, продать активы раньше срока.
Александр Коридзе обратил внимание на то, что сегодня можно полностью автоматизировать торговый процесс. Трейдеру достаточно выставить ограничения. В момент исполнения операции система пришлет ему уведомление.
Эксперт предупредил о том, что профессия трейдера подходит только людям со стабильной психикой.
«Эмоциональным, а тем более азартным и склонным к зависимостям людям торговля на рынках противопоказана. Здесь никакие практики не помогут. Просто не нужно этим заниматься», — подытожил Александр Коридзе.
Также эксперт обратил внимание на проблемы, связанные с синдромом упущенной выгоды (Fear of missing out (FoMO). Его, по словам Александра Коридзе, испытывают даже людей, которым удалось закрыли свои позиции в плюсе. Речь идет о случаях, когда после завершения операции актив продолжает расти. Люди осознают, что они могли бы заработать больше, не закрыв сделку тогда. В результате FoMO оказывает давление на психику.
Чтобы обойти синдром упущенной выгоды, по словам эксперта, трейдерам и инвесторам нужно сосредоточиться на позитивной стороне работы.
Напомним, ранее редакция BeInCrypto разбиралась в том, как защитить себя от харассмента в метавселенных.
Согласно правилам Trust Project, данная статья отражает точку зрения автора и может не совпадать с мнением редакции BeInCrypto. Политика BeInCrypto — освещать любые события беспристрастно и соблюдать высочайшие стандарты журналистики. BeInCrypto рекомендует читателям самостоятельно проверять информацию и консультироваться со специалистом, прежде чем принимать любые финансовые решения на основе этого контента. Также обратите внимание, что наши «Условия и положения», «Политика конфиденциальности» и «Дисклеймеры» были обновлены
